***Semos Marchadores***

-Miguel Ángel Blanco

(Gimnástica de Pontevedra) residente en Villaviciosa de Odón (Madrid)

Miguelin_marcha@hotmail.com

-Luis Antonio Serna

(Camargo Juan de Herrera) residente en Santander

Marchoso_3@hotmail.com


sábado, 31 de octubre de 2009

Entrenamiento en bicicleta

Después de finalizar la etapa.

  • Salida de San Lorenzo de El Escorial, subida al Monte Abantos, bajada a Peguerinos,Hoya de Guija, Navas del Marqués y vuelta.
  • Total: 66 kms.
  • Fuimos mi buen amigo Victor Sánchez-Mariscal y yo a subir Abantos, sólo el Monte Abantos pero decidimos continuar al llegar demasiado pronto a Peguerinos.

lunes, 26 de octubre de 2009

I Vuelta a Madrid

Grupo participante antes de la división, con La Peineta de fondo.

  • Ayer domingo a las 10 de la mañana tras unas breves indicaciones de Jesús Ángel García Bragado se dió la salida de los dos grupos en direcciones opuestas desde el Estadio de La Peineta, el equipo norte formado por Juan Manuel de Lucas, J.J. Melcón y Sandra Castellano (a quienes más adelante se les uniría Miguel Ángel Prieto), el equipo sur con un grupo de personas mayores del Programa "Enforma" junto a Bragado, Victor García, Miguel Arenas, José Luis Duce, Carlos Ganado, Mario Fernández y Miguel Ángel Blanco.
  • Algo menos de 4 horas y media después estábamos ya todos reunidos en el Lago de la Casa de Campo.

jueves, 22 de octubre de 2009

I vuelta a Madrid marchando

Mapa del Anillo Verde donde transcurrirá integramente la marcha

  • Este domingo un grupo de marchadores partirán desde el Estadio de La Peineta en direcciones opuestas con el fin de bordear Madrid por el Anillo Verde ciclista (64kms) con la colaboración de la Asociación Española de Marcha Atlética, en este caso encabezada por Luis Maroto.
  • Todo el que quiera acopañarnos a pie, marchando, corriendo, en bici...etc, está más que invitado.
  • Animaos!!
  • Copio y pego la información extraída del foro de los socios de Aema.
  • I MARCHA POPULAR EN EL ANILLO VERDE CICLISTA DE MADRID
  • DOMINGO 25 DE OCTUBRE DE 2009, a las 10:00 de la mañana
  1. OBJETIVOS:
  • • Fomentar el hábito saludable de andar.
  • • Promocionar la marcha atlética, como deporte muy recomendado para deportistas de todas las edades y principalmente entre las personas que quieren o tienen que buscar otra alternativa a la carrera.
  • • Difundir la existencia del Anillo Verde Ciclista de Madrid, como un espacio adecuado para los aficionados a las caminatas, marcha atlética y bicicletas.
  1. ORGANIZACIÓN:
  • Marchadores madrileños. Apoyo técnico y logístico de miembros de AEMA (Asociación Española de Marcha Atlética)
  1. PUNTO DE SALIDA:
  • Plaza de Grecia, que es el KM 11 aproximado del Anillo (rotonda frente al parking del estadio de “La Peineta”).
  1. PARADAS INTERMEDIAS:
  • - Dirección Sur
  • 1. En el KM 3,500 del recorrido (KM 15,800 aproximado del Anillo), en la Plaza de Alsacia, junto al Centro Comercial Las Rosas. Tiempo límite para poder recibir avituallamiento: 45’
  • 2. En el KM 17 del recorrido (KM 28,200 aproximado del Anillo), junto a la entrada principal del Hospital 12 de Octubre. Tiempo límite para poder recibir avituallamiento: 2h45’
  • - Dirección Norte
  • 1. En el KM 13 del recorrido (KM 62 del Anillo), en el barrio de Las Tablas. Tiempo límite para poder recibir avituallamiento: 2h45’
  1. META
  • En la Avenida de Los Plátanos, junto al Lago de la Casa de Campo, aparcamiento y campo de fútbol, en el KM 32 del recorrido (KM 42,500 aproximado del Anillo).Tiempo límite para poder recibir avituallamiento: 5h30’
  1. MAPA DEL RECORRIDO

  1. MÁS INFORMACIÓN
  • • CONFIRMADA LA PRESENCIA DE JESÚS ÁNGEL GARCÍA BRAGADO, MEDALLA DE BRONCE EN 50 KM MARCHA EN CTO. MUNDO DE BERLÍN 2009, QUE REALIZARÁ LOS 3,500 KM DIRECCIÓN SUR, JUNTO A UN GRUPO DE 40 PERSONAS DE LA “TERCERA EDAD” QUE PARTICIPAN EN EL PROGRAMA “ENFORMA” DE LA COMUNIDAD DE MADRID. Gª BRAGADO PRESENTARÁ BREVEMENTE LOS ASPECTOS TÉCNICOS DE LA MARCHA ATLÉTICA.
  • • LA PARTICIPACIÓN ES LIBRE Y GRATUITA, CON EL ÚNICO REQUISITO DE COMPLETAR LOS DISTINTOS TRAMOS A PIE, MARCHANDO O ANDANDO.
  • • LOS PARTICIPANTES PODRÁN DETENERSE EN LAS PARADAS INTERMEDIAS Y DAR POR TERMINADA SU PARTICIPACIÓN. EN ESTOS LUGARES PUEDEN DISPONER DE TRANSPORTE PÚBLICO PARA EL REGRESO A SUS DOMICILIOS.

lunes, 19 de octubre de 2009

Travesía 19/10/09

Paso por el Puente de hierro del tren de vuelta.

  • 25'191 kms - 2h57'02
  • Ida hacia el Pinar de Navalcarnero por el "Camino de Pinares" hasta llegar al "Camino de Villaviciosa de Odón" que te lleva a la Colonia del Guadarra, una vez allí se coge unos pocos metros el "Camino de San Marcos" hasta enlazar con la antigua vía del tren que conté el otro día, pero esta vez si pasé al otro lado del Guadarrama por el Puente de Hierro y sigo recto cruzando el "Camino de la Zarzuela" dirección a Navalcarnero.
  • Una vez dentro del pinar, todo recto llego hasta una cruz donde hay una fuente, echo un trago y continúo por el "Camino de Casa Roque" hasta llegar a otra cruz con otra fuente y me desvío para volver por la vía del tren donde el primer tramo está casi impracticable por la cantidad de piedras sueltas, poco después de cruzar perpendicularmente el camino por el que había entrado en el pinar las piedras estaban más compactas por donde marchar me ha resultado bastante más sencillo hasta salir a la subida, en este caso bajada, que me llevaría de nuevo al Puente de Hierro, lo cruzo y me vuelvo por la ribera del río como la vez anterior, aunque a partir de las dos horas el continuo sube y baja es un poco mortal para las piernas que aún tengo doloridas de la carrera de ayer.
  • En el tramo donde ví el aguila la última vez y me subió los ánimos, esta vez ví dos, pero no había manera de coger fuerzas ni viendo uno, en este caso dos, de mis animales favoritos, y aún quedaba lo peor, la subida al mirados de Sacedón, la bajada de nuevo al río y su posterior subida hasta enlazar con el "Camino de Sacedón".
  • Diagnóstico: contento.
  • Conclusión tras 3 horas marchando: Bernardo es una máquina.
  • Resultado: Paso intermedio de la media (2h36' Mejor marca española de media marathón cross), leer crónica de la anterior MMTEsp

domingo, 18 de octubre de 2009

Carrera Popular de Novés

  • Esta mañana me he dejado caer por Novés, el pequeño pueblo de Toledo donde años atrás se hacía una prueba de marcha que cuenta en el elenco de vencedores con nombres como Bragado, Molina o Rocío Florido.
  • Los corredores de la "I carrera popular novesana" darían en la prueba absoluta 3 vueltas a un circuito urbano de 2.500 metros para hacer un total de 7'5kms en un trazado que a pesar de no constar con ningún desnivel importante era un continuo rompepiernas con subidas y bajadas tendidas.
  • Casi 300 atletas tomaron la salida y en lo que a mí respecta salí frenando el grupo de cabeza hasta el km 2 más o menos que en ese momento estaba bastante poblado, cuando el que se proclamaría vencedor 5 kms después forzó un cambio de ritmo que nos hizo correr en torno a 3' el km haciendo un destrozo general en la carrera, rondando el km 4 ví que entre que iba un poco revolucionado de pulsaciones y se desvanecía la opción de estar entre los primeros, dejé caer posiciones para finalizar soltando con una media de 3'36" que me deja tan dolorido muscularmente como satisfecho mentalmente.
  • Como dato relacionado con la marcha diré que coincidí con al que se conocía con el pseudónimo de "El abuelo Paco" (Francisco González Martín, 1937) que tuvo que dejar de marcha por dolores en las rodillas por el que sin duda no pasan los años.

miércoles, 14 de octubre de 2009

Travesía 14/10/09

Foto del entrenamiento de ayer subiendo desde el Guadarrama por las "Cárcavas"

  • Hoy me llena de ilusión contaros uno de los entrenamientos más bonitos de mi vida.
  • Salgo a las 9:00 de casa, me dirijo hacia el campo, en 5 minutos estoy ya marchando sobre tierra, me dirijo hacia "El Soto (Móstoles)" por un sendero paralelo a la M-501, pero me han puesto una valla, me doy la vuelta y tomo una ruta alternativa para llegar al mismo sitio por el Camino "Cueva de la Mora".
  • Tenía pensado ir por el Camino "de Pinares" pero desde hace unos años está muy frecuentado por camiones que te llenan de polvo y hacen saltar piedras a su paso, de nuevo cambio de opinión y me voy en dirección a Móstoles, paralelo a la carretera de Villaviciosa M-856 pasando por Pinares Llanos, por un camino que mirando en Google se llama "del Muerto", llego a la carretera de Extremadura justo enfrente del Carrefour por el Camino "del Obispo", y sigo en dirección a la depuradora, dejando al lado el polideportivo y los Campos de Fútbol "Iker Casillas" con su letrero gigante en el que el portero del Real Madrid dice : "Yo no soy galáctico, soy de Móstoles".
  • Continúo por el Camino de San Marcos, me meto en el Parque de los Patos Móstoles para evitar el asfalto, ya que voy con zapatillas de montaña, allí me encuentro con un amigo de la familia y padre de un niño que empezó a entrenar conmigo hace ya más de diez años, continúo todo de frente por lo que era la Antigua línea de ferrocarril que llegaba a Almorox (Toledo) que hoy está reconvertido en Vía Verde y que me lleva hasta la Colonia del Guadarrama, o como la conocemos algunos "Colonia de los Pies Negros".
  • Sigo por la vía del tren justo hasta la ribera del Guadarrama, pero en vez de cruzar por el Puente de Hierro, giro a la derecha por un sendero que me llevará de nuevo al término municipal de Villaviciosa, bordeando el río.
  • En el primer tramo aumento considerablemente el ritmo, es un tramo muy estrecho entre casas que en su día, no hace tanto, eran chabolas y aún a día de hoy no me inspira mucha confianza. Pasado este trozo se abre un poco el camino hasta volver a estrecharse y empaparme con el agua de rocío de las cañas que me cubren por completo, y de nuevo se vuelve a ampliar el camino, sigo todo recto, llevando a la izquierda desde hace varios kilómetros el Guadarrama, hacia lo que antaño era una mina, pero que han desmontado y sólo quedan algunos restos de lo que fue.
  • Me meto y salgo de una finca privada, justo al salir el trazado me da la opción de subir por las "Cárcavas" (foto) o seguir con el río a la izquierda, opto por la segunda opción, más dura pero más bonita; tomo un sendero medio kilómetro más adelante donde voy pisando a escasos centímetros de un precipicio considerable, estoy totalmente encajonado, y en este tramo me mezclo totalmente con la fauna, conejos, patos, liebres, diversos pájaros, pero no me detengo, un poco más adelante llego a una bajada que me mete en una zona arbolada en la que tengo que ir encorvado. Justo en ese lugar sale un águila que me asusta con su aleteo, ahora sí me detengo embobado, el águila remontando el vuelo se alejaba de mí, de nuevo forcé el ritmo. Aunque con tanto repecho no voy muscularmente demasiado fresco, el ver la rapaz me subió el ánimo, poco más adelante vi como un gato muy grande y huidizo se escondía entre los matorrales, aunque esta vez no lo ví muy bien, con ésto mi sospecha de que hay un lince, al que ya vi, viviendo por aquí sigue en pie.
  • Cruzo por un puente de madera un arroyito afluente del Guadarrama y después de que casi me saco un ojo con una rama comienzo a subir hacia el mirador de Sacedón desde donde se ve todo el pinar que se extiende desde Navalcarnero, por Sevilla La Nueva, hasta Brunete y parte del trayecto que había dejado atrás. Bajo del mirador y al poco de nuevo hacia arriba, donde al coronar se cambian los pinos por jaras.
  • Salgo al Camino de Sacedón por un agujero de una valla, dirección a Villaviciosa, pero no sin antes meterme en el "Monreal", un encinar a dos kilómetros de mi casa donde veo ardillas y pequeñas rapaces, de nuevo en el Camino de Sacedón llego hasta la "Fábrica de los pollos" y vuelvo al sendero paralelo a la M-501.
  • Estoy ya en el pueblo, 5 minutos más tarde llego a la puerta de casa con 2h16' y más de 20 kilómetros en las piernas, una buena sensación y dándome cuenta de que a pesar de vivir en Madrid tengo la suerte de estar en un enclave natural privilegiado.

domingo, 11 de octubre de 2009

PRUEBA EN CASTRO URDIALES

Me congratula poder anunciaros que el equipo de personas del Campeonato de España de 2008, con pequeñas variaciones, se embarca este año en otra aventura. Se trata de una prueba sobre 10 km masculinos y femeninos y todas las categorías menores el día 7 de febrero de 2010, siendo por supuesto campeonato Autonómico sobre un circuito de 1 km, más vistoso y dinámico. Por el momento estos son los únicos datos oficiosos a los que he tenido acceso. En cuanto me informen y permitan iré ampliando. Espero que todos los que lo tengais bien os animeis.

jueves, 8 de octubre de 2009

Chiasso in marcia 09

Semos marchadores (ESP) paseó la camiseta obteniendo la 4ª plaza con 4h20'00"

  • Este año en la quinta edición de "Chiasso in marcia", la peculiar prueba donde se hace un 50kms por equipos, competimos Luis y yo con la marchadora promesa de Turín Francesca Grange (49'19") haciendo en la suma de los tiempos 4h 20'00" lo que nos dió la 4ª posición por escuadras.
  • Este año el circuito se vió modificado, por evitar un tramo de obras, lo que nos hizo andar por pasos estrechos donde apenas cabía un marchador, esquivando bolardos o farolas, desviándonos para subir por una calle paralela de piso muy malo y con un repecho de unos cuarenta metros al que nosotros bautizamos como el "Mortirollo".
  • En lo referente a los individual, victorias de la checa Zuzana Schindlerova y Fortunato D'Onofrio.
  1. Luis hizo menos tiempo que la edición anterior, 1h51'48", aunque la falta de entrenamiento le pasó factura, muscularmente hablando, en las últimas vueltas de la prueba justo al quedarse sólo tras el abandono de marchador de Locorotondo (Ita) Giovanni Gentile, siendo el 12º de la clasificación.
  2. Por mi parte hice dos minutos justos menos que en la edición del año pasado, aunque para mi gusto salí un poco rápido el primer diez mil (había que probar a estar en los premios económicos), finalmente tras ir " a palos", literalmente, 14 kms, crucé la linea de meta 6º con 1h38'53".
  • Galerías fotográficas: 1 y 2 (Cortesía de Roberto Ruiz Revuelta)

sábado, 3 de octubre de 2009

Chiasso in marcia

Edición Chiasso in marcia 08, alrededor del km 10.

  • Otro año más, Luis y yo, nos embarcamos en otra locura, mientras que la gente está rodando su media horita.. nosotros nos vamos a Suiza a hacer 20kms.
  • Otro año más vamos sin presión alguna.
  • Otro año más tendremos que mendigar una marchadora para que nos forme equipo y podamos puntuar en la clasificación por escuadras.
  • Otro año más que trás la prueba prometeré no hacer locuras como esta en pretemporada.
  • Otro año más....
  • Os adjunto las fotos del año pasado.

viernes, 2 de octubre de 2009

¿¿ Madrid 2016 ??

  • Mañana en Copenhague se decidirá finalmente la sede donde se celebrarán los Juegos Olímpicos del 2016, y aunque Madrid lo tiene dificil por el mero hecho de que la edición anterior le corresponde a una ciudad europea (Londres), la candidatura madrileña no ha tirado la toalla en ningún momento y albergan todas las esperanzas para hacerse querer tras un largo peregrinaje que acabará mañana en la capital danesa con las exposiciones de las 4 finalistas.
  • Está dificil, para qué negarlo, pero yo me encomiendo a todos los dioses y afirmo que: Yo también tengo una corazonada.

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